sakurashi.ru

Аааа, опять ютуб без впна не пашет!... крч, подсела на "Батю Викторовича"))... лень переключаться, шоб ссыль вставить... Но в общем, посетила меня четкая мысль, что мой папаня был под каким-то ужасным впечатлением от своего отца (моего дедушки, умершего в год моего рождения, и кот даже на их с моей мамой свадьбе, хотя дедушка тогда еще был жив и условно здоров, - он умер внезапно, от инфаркта,- кто-то "замещал" (с), да), он, папа с бабкой грят, был жутким алкашом (кот в ноябре в СПб мог заночевать в канаве, и ниче ему не было, и еще у него 3й зуб вырос, на месте 2х прежних, и еще он умел обеими руками хорошо писать и все делать), он бил бабку, они грят... И я даже знаю, что хоронили его, дедушку, другие родственники, а папа с бабкой даже на похоронах его толком не были и никогда к нему не ездили... Он умер в июне, а в ноябре родилась я...
Хотя тетя о нем, о дедушке, хорошо говорит (это был ее родной дядя, брат матери, и он ее обожал, грит), и грит, что папа в него характером и манерами.. И ведь действительно, я дедушку не знала никогда, но папа вообще совсем удивительно не похож на бабку...
Но, в общем, четкая мысль пришла мне в голову, что папа был настолько под впечатлением от алкогольных выходок дедушки, что сам всегда был исключительно тихим-мирным-приемлимым алкашом (и я в него такая), и, самое главное, что для него каким-то "идолом", что ли, стало понятие "мать", "материнство", "женщина"... Сильно черезчур... Это его, и не только его, сильно погубило... И он правда, не то, чтоб был классический "маменькин сынок", по крайней мере изначально и точно вообще со мной.
Кстати, мне он, почемут, с января, помойму, не снится... А вот маме моей - регулярно... В частности, накануне его годовщины ей приснилось, как он с ней спорит о чем-то, она не помнит, о чем (и я спросила: она была в этом сне, скорее, такая, какая есть сейчас, а он был молодой)... И вот на днях, когда она оч волновалась по рабочим вопросам, приснилось, как он поддерживающе касается ее плеча и целует в щечку... А за этим сразу, грит, как ведьма бабка явилась, ища его... Но грит, на нее, маму, внимания бабка не обратила, чисто папаню искала...

Мне умершая бабушка по маме снится иногда...

Ах ты так, значит, очень взрослая и невесёлая - ладненько, ладненько; буду осторожней и внимательней.

А у нас в СПб 3й день как мобильный интернет отключили. Это я с 3G пишу.
Навязывают установку вай-файя (кот у меня нет, зато даже РАЗДАЧА мобильного безлимитная!) и бeлыe cпиcки.((

А еще я поняла, что у меня опять депра и пора пить АДы.

Кролик писал(а): 12 дек 2025, 13:12 А у нас в СПб 3й день как мобильный интернет отключили.

Сочувствую! У меня на сотовом телефоне оператор Теле2, так временами приходишь в Пятёроку, пытаешься показать программку в телефоне, чтобы получить скидку на продукты, как инвалид и пенсионер (10%), а интернет от Теле2 не пашет и программка для скидок не загружается! :-( Проходится получать скидку по старинке, предъявив фирменную пластиковую карту скидок Пятёрочки. У Мегафона с Интернетом дела обстоят лучше, хотя я МегаФон проверяю редко. Я Интернетом от Мегафона пользуюсь в поликлинике, так как она стоит на окраине города и Теле2 там не ловит. Думаю, что ограничение сотового Интернета - это надолго! Думаю, что до дня ухода на пенсию Великого Вождя! Придётся Вам подключать проводной Интернет, если хотите пользоваться благами цивилизации без перебоев!

student77, а Вы где сидеть будете, когда Сакураши закроют?

С чувством никчемности при ПРЛ помогают справиться психотерапия (особенно ДПТ, КПТ, схема-терапия), развитие навыков саморегуляции через «аптечки самопомощи» (приятные вещи, цитаты, фото), забота о физическом здоровье (сон, питание), осознание триггеров и практики «заземления», а также группы поддержки, чтобы не чувствовать себя одиноким. Важно помнить, что это состояние временное, и работа над собой требует времени.
Стратегии в моменте
«Аптечка» самопомощи: Держите под рукой предметы или контакты, которые вас успокаивают: мягкий плед, любимую музыку, фото, ароматы, поддерживающие цитаты.
Техники «заземления»: Помогает оставаться в моменте. Это могут быть дыхательные практики, осознанное наблюдение за 5 предметами вокруг или переключение внимания на физические ощущения.
«Противоположное действие»: Если чувствуете импульс навредить себе или другому, сделайте что-то противоположное (например, если хочется кричать, начните тихо петь).
Работа над мышлением и поведением
Осознанность: Научитесь распознавать эмоции и триггеры (страх отвержения, голод, усталость).
Реалистичные цели: Ставьте достижимые задачи, чтобы не разочаровываться и получать положительные подкрепления.
«Хороший родитель для себя»: Практикуйте самосострадание, прощайте себе ошибки, как сделал бы заботливый родитель.
Дневник: Записывайте достижения, чтобы замечать свои сильные стороны и отслеживать мысли.
Избегайте сравнений: Сосредоточьтесь на своем пути.
Долгосрочная помощь (профессиональная)
Психотерапия:
Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): «Золотой стандарт» при ПРЛ, учит управлять эмоциями.
Схема-терапия: Помогает изменить глубинные установки о себе.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Работает с искаженным мышлением.
Группы поддержки: Общение с людьми, имеющими схожий опыт, снижает чувство изоляции и дает поддержку.
Медикаменты: Могут назначаться для снятия сопутствующих симптомов (тревоги, депрессии), но не лечат само расстройство.
Помните, что чувство никчемности – один из ключевых симптомов ПРЛ, и работа над ним – основная задача терапии.

Кролик писал(а): 13 дек 2025, 20:47 student77, а Вы где сидеть будете, когда Сакураши закроют?

Вот, сюда, наверное: "группа в телеграмме", но я ещё думаю!

Я четко осознала, что на мне какое-то проклятье (даже не знаю, чье)!!! Стоит мне начать выправлять свою реальность, на меня со страшной силой какие-то совершенно неожиданные козни обрушиваются. Люстру попросила повесить. Обосцрари с трикороба и люстра моя неприличное слово!!! Придется бывшего просить вешать, когда придет, а я так хотела, шоб она уже висела, у меня здесь и так жуть такая!!! Надо полагать, с жалюзями на кухню такая же история будет, как всегда...
Общаюсь с м-ками и абъюзерами всякими, норм людей боюсь как огня, в глубине искренне верю, что себя нашла на помойке (мутант же))...

До слез довели опять, правда. Замкнутый круг какой-то.

Все, пожалели себя, и хват. Слезы высохли.

Кролик писал(а): 17 дек 2025, 16:26 Все, пожалели себя, и хват. Слезы высохли.

как кое-кто сказал, не будем указывать пальцем, "себя не пожалеешь, ни кто не пожалеет". Хотя для меня это дикость была и лишнее выпендрежничество. Зато сейчас частенько смех сквозь слезы пробивается. И вспоминается фраза (выбивающая из нытья в улыбку) из кинофильма "кавказкая пленница " : "птичку жалко".